哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。锻炼心肺耐力 ，速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，肥胖 、速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳。跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦跳绳虽然难度不大 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。但运动后放松拉伸 ，起跳 、但也有运动损伤风险 ，增强腿部力量 ，热身和拉伸不能少哦 。运动前热身 ，待血液回流后就会恢复正常。