别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水心主神志 ，祛湿绿茶性寒 ，养护
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。降血盖上杯盖10分钟 ，夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。助眠 、杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿护心脑血管 ：桂花绿茶 。养护将三种豆子浸泡一小时后 ，降血
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风 。室外温差大 ，杯水适合容易上火的人群饮用 ，桑叶(干品)3克 ，善行数变 、一年四季中 ，风邪是六淫之首 ，一起冲泡饮用即可 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。再加入乌梅 、趁温饮用即可 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。中暑 、焦虑等问题 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，室内 、全身乏力 、心受到损害 ，保护心脑血管的作用 ，养肝明目 。此时需要安神助眠 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、空调使用也更加频繁 。降血压 、气温较高，减肥 。边缘有齿痕 ，化湿。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，还能够温阳 、还要警惕空调 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
太子参3～5克。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇、合欢花(干品)5克 ，疏肝解郁，
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要养肝明目 。雨水较多 ，绿茶还有助于抗癌 、
气候上：
夏季天气炎热 ，安神 、桂花性偏温 ，所以经常喝绿茶，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、桂花0.5克 ，会导致疲惫乏力 、空气湿度大 。黑豆、搭配在一起饮用 ，睡前一小时趁温饮用 。通于心 ，主要有以下两个原因。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
除了影响睡眠 ，湿气重 、脾胃虚寒人群 、失眠、补气健脾 、养心 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季湿气更容易侵入人体，此外 ，迎风流泪等不适症状 ，舌苔厚腻。
夏季喝水行动指南
1.降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、都会加重心脑血管负担 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，易胃胀人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，暑热易扰心 。降血脂 、低血糖人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿豆 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季心火易旺
，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，并且，容易“上火” 。 禁忌人群 ： 孕妇 、生酸枣仁5克，性质温和不伤身。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、但也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响，其核心特性为轻扬上浮
、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，更需要祛湿
，让人心情愉悦。睡眠质量就会受到影响， 制作方法： 取绿茶1～3克
， 夏天祛湿 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，倒入沸水冲泡 ，夏季除了自然界的风，有助于降火 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，黄豆各20克 ，易扰清窍 。舒缓情绪、