小贴士 ：
1 、锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食口感越软烂。副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖时间越久 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明，盛出 ，继续炖2分钟 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆、燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、切块 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、