01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质。管理血脂黄油等)，老年亚麻籽油 、好脂肪管理血脂
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，管理血脂茶籽油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，推荐吃橄榄油、反复煎炸油。反式脂肪酸(植脂末、 管理血脂 ，要知道 ，牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，甚至还患上了贫血和肌少症。很多高血脂人群“断油断肉”
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